在2020年，我跑了我的第一条小径马拉松 - 几乎！
2020年是转向亚洲的一年。当我们制定2020年的跑步目标时，没有人能预料到今年会发生什么。由于几乎所有比赛都被取消了，许多参赛者选择了虚拟比赛或完全停止比赛。
这2019冠状病毒病大流行的开始当我知道这是为每个人来说，检疫对我来说非常挑战。一旦我把自己拉开了我们的一个主要的恐惧，我就开始提出了保持动力的方法。幸运的是，我已经在我的车库里工作，并从家里跑了一家商业。但我哀悼失去运行的伙伴，经营俱乐部和培训计划。
我的三月半程马拉松在比赛前几天被取消了。我们一小群人进行了一场虚拟比赛。四月的时候，我和沙滩健身队的跑步教练组队举办了一个6周虚拟比赛+伸展训练组p.我们继续主持两个以上的特殊团体，他们是一个重大的成功!在2020年，我总共完成了3个虚拟半程马拉松，2个虚拟5公里和一个虚拟马拉松!关于如何进行虚拟比赛，我有一些见解和建议，但那是另一个帖子!
我的第一个小径马拉松训练
我的跑步伙伴梅根和我计划在2020年的深秋参加一场公路马拉松。当秋天的比赛显然不可能发生的时候，我就抛出了跑马拉松的想法。我已经跑过7次马拉松了，我很清楚在人群和支持下马拉松已经够难的了。当我想到跑步比赛的实际行动时，我想到了在小路上跑步的主意，以避开人群，并给我们一个理由在圣地亚哥的一些新的跑道上进行训练。梅根在船上，我们制定了一个培训计划，开始工作!
我们选择的比赛日期是11月14日，我们在8月初开始训练。我刚刚从七月份的一次轻微膝盖扭伤中恢复过来，所以我不得不慢慢地增加我的里程。我记得我努力跑完我的第一个12英里，梅根和另一个朋友跑在前面，看起来很轻松，我想，“我怎么能再跑14.2英里!”
但是，身体会适应。我们慢慢地增加了里程数，大约一半的长跑是在圣迭戈北部县附近的小路上进行的。我们在自己的虚拟赛道上奔跑(游戏邦认为这是受到了Lake Hodges/Raptor Ridge的圣地亚哥越野马拉松和超级赛道的启发)。最难忘的跑步之一是双环跑卢萨尔迪循环在Rancho Santa Fe，超过19英里和2500英尺的攀爬。我觉得在那之后觉得是一个坏蛋！我爱上了跑步！一个18英里的海岸在星期五独自奔跑是我培训的最大精神上的挑战。
追踪马拉松训练期间的速度工作和力量训练
梅根和我们的另一个跑步朋友在周三早上见面做速度训练。虽然我们没有目标时间或训练比赛，但我知道速度训练将帮助我们变得更健康。我继续力量训练，并使用我们的锻炼计划第三跑世界力量+虚拟比赛团体。比赛前一个月，我开始了30天的突破。30天的分离是一个来自Beachbody的计划，它结合了间歇跑(用音频指导)和力量训练。这个帖子详细介绍了我一周的马拉松训练和30天假期的结合。我真的很喜欢这个节目。我强烈推荐它给马拉松训练的人。
小径马拉松比赛报告
Trail Marathon Race Course - Escondido, CA
Trail Marathon非常有趣，与我曾经运过的任何其他比赛则！在比赛前的日子里，各个朋友和家人自愿在比赛期间支持我们。我们选择的课程只有1间浴室，没有水，所以我们知道它是自我支持的。我们停放选择了从湖畔湖泊附近的停车场举行6英里，然后携带手持水瓶，然后我们停在车上，为我们的水合背心切换出来，然后做20.2英里的猛拉山脊。有约10英里的停车场。
对于前6英里，来自我们正在运行的团体，Brian和Mark的2名男子，与我们一起跑。当我们与他们聊天时，这些里程飞行 - 他们既快比我们要快得多，所以我们不经常和他们一起运行！景色是美丽的，虽然我的腿在锥形运行时没有像他们的曲线一样清新，但我感到很好，乐观。
我们回到车上，换掉了水合器，上了厕所，梅根的妹妹也来了。布莱恩也一直和我们一起去。这些英里又一次过去了。在爬上猛龙岭时，我拿出手机拍了一张照片，然后看到了妈妈发来的一条短信，告诉我我两岁的双胞胎正在谈论他们如何想要和妈妈一起跑步。这让我很开心!!
我们到达了猛龙山脊的顶部(我估计大约有400英尺高)，在我们身后的11英里处，我告诉梅根，我简直不敢相信它跑得这么快!总的来说我觉得很新鲜!我们根本没有加快节奏，只是放轻松。我在路上拍了照片和视频，我们玩得很开心。
就在这时Brian已经离开了，但是Megan的妹妹和我们一起跑过了Raptor Ridge，然后又回来了(她跑了半程马拉松)。现在只剩我们了!突然间，我开始觉得我的腿越来越重，越来越紧。梅根和我继续聊天，景色很美。我只想在16英里处转弯!我们也开始在灌木丛中寻找厕所的地方，因为我们都要去。不幸的是，我们没有任何机会，但我们知道在转弯处有一个地方可以去。
我的好朋友雷切尔真的支持，让转向周转让我感动。知道她会在那里真的为我振作起来，很高兴看到她！她甚至让我成为一个比赛标志，带来了水！我们的培训伙伴雪莉在16英里标志的停车场也是如计划。当我们走近停车场时，梅根和我意识到它比我们想象的更远 - 而不是16英里，我们现在显示我们的手表达到16.25英里。这只是意味着我们最终涵盖了26.2英里。但我们都同意我们正处于26.2的腕表！
你能在虚拟比赛中暂停你的Garmin手表吗?
在3月份我的第一次虚拟体验中，我并没有考虑过是否应该在上厕所时暂停手表。我们的比赛在几天前因为大流行突然被取消了，虚拟比赛是全新的，未知的领域!我认为我关闭了手表的自动暂停功能，但我在比赛中手动停止了两次——一次是在转身拍照时，另一次是在上厕所时。
然而，当我仔细思考之后，我意识到如果这是一场比赛，显然你不应该暂停你的手表，无论你跑多远!如果我们是在进行一场真正的越野赛，我们永远不会暂停我们的手表!我们甚至在竞选的时候讨论过这个。然而，当我们在树林的转弯处停下来去洗手间时，我确实停了表——纯粹是出于习惯!梅根在比赛的早些时候也做了同样的事。但除了这段时间，我没有在换装、上厕所或其他我们停止跑步的时候暂停我的手表。
最后的10英里 - 痛苦洞穴！
原来我不确定我想要雪莱在那里跑到我们的最后几英里，因为我知道我会在痛苦洞里，但到底，我很高兴她来了！前几英里飞越，有人谈谈很多。然而，当我们开始再次接近Raptor山脊时，我的腿开始痉挛和疼痛。在距18.5周围，我开始落后于笑声的梅根和雪莱。我走了一座小山丘，他们跑了前进。我继续前进，但我的心态开始走得更远。
当他们在我前面拉得更远时，我的腿开始疼痛，我想到我还得走多远，包括再一次飞越猛禽岭，消极的想法涌上我的脑海。我记得我当时想:“我注定不是马拉松运动员。”我的眼睛一度充满了泪水。为什么马拉松对我来说这么难!?我开了个同情派对。
然后我被抢走了。我走了一点，然后开始再次运行。我甚至大声说出来，“给你的女孩。你很强！你可以这样做！”我一直在想迈克，我的3个女儿是终点线。我知道我不得不到他们！另外，戒烟不是一种选择（字面上）。我拿出了我的空气锅，打开了我的音录，“26马拉松”由meb keflezighi。我在过去的几周里听了这本书并爱它。
在这一点上，布莱恩（如果你记得和我们一起开始，那么回到雪莱下来）现在又赶上了梅根。雪莱回到了我身边，开始谈到我的放声。我的精神开始举起，我告诉她我会看到她在猛禽山脊的顶部，我计划停止和伸展。我把耳机放回了，专注于采取措施。我大多走了，但是它到了顶级！我短暂地伸展，然后向下抬起头来。
猛拉岭越来越难于预期。它让我真正了解为什么人们说下坡马拉松是如此艰难。我不想觉得我真的可以利用下坡，因为我的腿是如此紧张和痉挛。我觉得如果我真的让自己走下山丘并运行我可能会崩溃或摔倒！我感到不稳定，所以我慢慢走了。我们也经过了很多山地骑自行车的人和跑步者（我们做了整个种族），我记得一点停止并转向山地骑自行车的人来通过和告诉Shelley我没有打算再做一次！
一旦我们离开了猛禽岭，梅根和布莱恩在底部都在等待。我们互相简要检查，然后开始运行。梅根和布莱恩自然地拉着前方，只是我和雪莱。我开始感觉更好。我们有4英里去去，我知道我可以跑4英里。
我告诉雪莱告诉我一个故事，她做了一个故事。她告诉我很多关于她过去的关系，更多关于她是谁，而且我在她的故事中非常有助于帮助！我能够轻松地说话（我们跑得很慢） - 这只是我的腿受伤了。在比赛中没有点钟是我太努力地推动 - 更像是我的身体对我脚上的距离和时间不满意。我做了一个令人难以置信的燃料工作 - 我每40分钟跑了1顾，我知道这是帮助！我也经常从我的水合背心喝水。
我给自己定了一个目标，在到达26.2英里之前不要步行，并且一直专注于最后见到我的家人。我很自豪地说，除了一座很短很陡的山，我没有走!!这是一次缓慢的跑步，但这是一次跑步!天气开始变得很暖和，阳光也很充足，但我只是集中精力继续跑步。
就在节目结束前，我听到几个孩子在大喊。我不知道它是从哪里来的，但想知道那是不是我的家人!没过多久，梅根和布莱恩停下来等我们，好让我们一起完成。梅根这样做真是太好了!!我知道这不是正式的竞选，但我能看出她想要的结果，越快越好。我们重新集合后不久，我们开始沿着一条小路走，我看到迈克、锡耶纳、斯嘉丽和罗文在前面，在路边等着!
我的表准确地显示了26英里，我知道我可以和他们一起跑最后一小段。我把我的手机递给谢莉(之前我告诉她我想让她在结束时录下我的视频)，当我们走近他们的时候，我开始高兴地哭了起来。我鼓励他们和我一起跑，锡耶纳拉着我的手，罗文拉着锡耶纳的手，斯嘉丽开始跑，我们一起跑，直到我的表跑了26.2英里。我停了下来，很高兴做完了，也很高兴做完了我的孩子们!!
一旦我们停止了我们的手表，我们仍然漫步到汽车，斯嘉丽和罗文几乎用雪尔利跑来前往整个方式！我想的未来马拉松运动员！梅根的妹妹在终点线上有一个标志，鲜花和我们的饮料！一旦我们到达最后，我就坐在一个窗台上，告诉锡耶纳关于妈妈如何真正努力工作，而且每次我在早上出去跑步时，我就这一天训练了。我向她解释道，大目标需要时间和耐心和练习，如果她一直在尝试，她就会变得更好。
从我的虚拟行为马拉松比验中吸取的经验教训
我的第一次徒步马拉松是如此令人难以置信，谦卑的经历!我们的正式比赛结束时间是4小时41分41秒，海拔1400英尺。我们的速度是10:41，几乎和我们所有长距离跑的速度是一样的。因为我们不是在“比赛”，所以我们跑同样的速度是完全有道理的，我很自豪我没有在最后放慢太大的速度，结束得很好。这是我最慢的马拉松，但我知道你不能把你在小路上的时间和任何公路赛相比!我为完成比赛而自豪，我们为2020年的一个不可思议的挑战而训练!
每个马拉松都为您提供新的学习体验和新的视角。现在我已经完成了孩子，这条小径马拉松是回归马拉松的完美方式，并对我未来的运行目标取得进展。我很高兴我必须用梅根培养，我很感谢那些出来的跑步者，雷切尔和我丈夫的推车3要求小孩去旅行等待我完成！
后马拉松计划计划：30天突破和9周控制怪胎
下一个是什么！？好吧，我刚开始了另一轮30天的分离，这次我会按照一些额外的里程完成该计划。我在12月19日与一些朋友一起经营圣地亚哥假日虚拟半马拉松比赛。然后在新的一年里，我将潜入新的秋季Calabrese计划，9周控制怪胎在运行这个程序的同时全力以赴。我准备减少我的里程，增加我的力量一点。
至于2021年的赛车，我正在寻找一个春季比赛 - 思考半马拉松，然后考虑秋季马拉松。但这一切都取决于Covid会发生什么，所以现在，我没有真正的计划！
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