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想知道与跑步合作的哪个海滩体目最好?在您继续培训和运行时,请审理培训。

与跑步合作的最佳海滩体型

海滩体为跑步的每一阶段

哪个海滩队列最适合跑步者?

好吧,答案是依赖......

这取决于你是什么样的跑步者,你的目标是什么以及你在训练周期的地方!我知道现在没有发生比赛,但你可能会像我一样培训,就像我一样(我在11月在一个虚拟路径马拉松比赛!)或者你可能只想保存这封电子邮件以供将来参考以获取此电子邮件!

你可以看我在这里的youtube视频或下面一项对跑步者最好的海滩员工的完整解释!

下面的每个海滩托管程序都将带您到一篇关于该程序的博客文章,以及与运行结合的详细建议。了解运行的哪些海滩体型是最好的。

肌肉烧伤​​脂肪和杂种
我一直将海滩体型与运行9年结合起来!

基地建筑赛跑者

当跑步者处于基础建筑模式时 - 只是通过添加里程开始培训,并且可能从一些较短的速度会话或Fartlek工作开始,这是添加力量培训计划的美好时机,有或没有修改!这是我现在。我每周跑约25-30英里,并在做#mbf。

对于此阶段,我最喜欢的程序是:

  1. #MBF - 肌肉烧伤脂肪
  2. 21天修复
  3. 准备

半程马拉松和完整的马拉松训练

对于正在培训一半或完整的马拉松或开始进行严重训练的跑步者,包括节奏运行和/或更激烈的速度锻炼。我建议加强少。如果跑步者每周不得出去运行4-5天,那么我建议每周至少做1-2个海滩体心脏训练,以帮助建立耐力。我还建议每周(或更多)移动,伸展或泡沫滚动视频以及每周休息一整天。

对于这种训练阶段,我最喜欢的程序是:

  1. Liift4.
  2. 1188betasia
  3. 早上融化100.
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休赛赛道

这些是我最喜欢的赛季赛跑者的课程,他们尤其是在他们的腿和核心中建立力量。这些程序可以完全改变你的身体,让你进入Badass野兽,以便你在时间到来时可以占据你的训练!您也可以在这些期间运行,但如果您想按照填写,大多数人可能会管理3个运行/周。当然这取决于你和你的健身水平!

  1. 80天的痴迷
  2. 工作

我希望这可以帮到你!!我真的相信海滩体是竞赛者的令人难以置信的资源,我的问责机构和社区都充满了各级的跑步者!我专注于与跑步者合作 - 如果您希望加入海滩上的问责机组,并且是新的海滩体或目前不使用教练,请118bet网址多少 所以我们可以一起工作!

9月7日:6周虚拟种族和力量培训小组

想知道与跑步合作的哪个海滩体目最好?在您继续培训和运行时,请审理培训。

我唯一的跑步者只有问责制组!

训练下一个团队经营世界虚拟种族和我们。您将获得由专业运行教练创建的每周培训计划,包括速度锻炼,恢复运行,长期,力量,有氧和恢复锻炼!5K(初学者),10K和半程马拉松(中间/高级)培训计划可用!你会得到跑步提示,从专业运行的教练和比赛日支持我们通过虚拟缩放欢乐时光庆祝,社区是最好的!

表格获取信息和加入:
https://forms.gle/yiefxjfqs4fwpqlm9.

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2020年8月18日通过Fitnessfatale.发表评论

提交:海滩体和跑步那跑步

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欢迎到我的博客!

Nicole Dobransky.

我是妮可。我是一个跑步者,妈妈到三个女孩(包括双胞胎!),以及努力养活平衡生活的健身爱好者,作为披萨,工艺啤酒和咖啡爱好者。我住在圣地亚哥的海洋附近,始终保持真实 - 在这些页面上有很多失败以及我的成功,但你永远不会看到我做的就是放弃!

我是前从一个绝对激情和健康和健身的地方开始这个博客的博客。我现在已经把它变成了一种方式,让我达到和帮助更多人作为健康和健身教练,这是我尽可能多地帮助自己实现自己的目标的使命。我带来了数百名女性进入我的社区,并通过我的月度问责制或通过追随他们作为在线教练的梦想来帮助他们获得信心和幸福!

如果您想出于任何原因向我联系,请在Gmail Dot Com的Fitnessfataleblog与我联系!

让我们一起变得更加强大,更健康和更​​快!

我是一个虚拟健康和健身教练,他们专门与跑步者和忙碌的妈妈合作。虽然减肥是我们的计划的结果,但我的团体中的女性经常发现他们在加入后有更多的能量,信心和幸福,这更好!

我帮助跑步者提升他们的运行训练,防止家庭力量训练训练训练和营养指导。

即将到来的问责制组:

1月25日:营养占任何海滩课程的问责制
正在进行中:9周控制怪胎支撑组 - 从春天开始任何星期一!

SIP和学习执教机会电话:1月13日

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