什么是21天修复？
虽然我会永远爱P90x，但21天修复已成为我最喜欢的节目。原因？这是非常的高效。每天锻炼30分钟，一周只锻炼3.5小时，但是这个计划产生了惊人的效果。有各种各样的锻炼来让事情变得有趣，30分钟过得很快。营养计划是不可思议的和简单的。如果你致力于这个项目，我保证你会看到成果。
我托管每月挑战小组，这些群体会让您对您的目标负责。您将获得我的日常支持和问责制以及您的挑战者，这将使您兴奋和有动力完成该计划。挑战是在一个令人难以置信的应用程序上托管，称为My Challenge Tracker App。
如果您想加入我下一组：请填写此表格：
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遵循以下链接，了解有关此生命更改计划的更多信息：
21天修复营养
21天修复锻炼审查
21天修复和跑步
我是马拉松赛跑者，并在做21天修复时成功地训练了两个半玛拉松和一个完整的马拉松比赛（有修改）。阅读更多博客帖子，您也可以阅读我的纽约马拉松培训，通过搜索我的博客来解决21天修复我的训练搭档。
21天修复结果
如果您在大约21天修复或任何其他海滩课程中有任何疑问，请给我发电子邮件Gmail.com的FitnessFataleblog。我很乐意帮助您实现健身目标！